przed treningiem

[...] moje mięśnie, „rozmawiam z nimi”, jakbym był tam w środku (niczym w „Było sobie życie”, ulubionej bajce moich dzieci). W domu przed właściwym treningiem często wykonuję trening autogenny, podczas którego wyobrażam sobie krok po kroku dokładnie to, co będzie działo się na siłowni. W ten sposób bardzo [...]

pure power dawaj tylko przed treningiem dawkuj tak jak Ci rozpisałem

[...] się do sylwetki, wycięcia są tam gdzie powinny być. U mnie Rozmiar L jest na mnie ok już na takim pograniczu niedługo XL będę musiał wrzucić. Także, dla zainteresowanych nowa koszulka TREC -a będzie wkrótce dostępna w sprzedaży, a sugerowana cena detaliczna wyniesie 50 zł. HEJ, Cześć Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-06 15:25:07

czyli chodzi CI o to? w dt pure power rano pure power przed treningiem i 4 kapsy cm3 po treningu w dnt pure power rano i 4 kapsy w porze treningu jakos o tym myślałes?

[...] (próbowałem owsiane ale po prostu nie mogę ich jeść), później w czasie szkoły zjadam chleb razowy z np. twarożkiem. Na obiad staram się jeść mięso + ryż (czasami daje carbo przed treningiem jeżeli nie jadłem ryżu). Po treningu biorę małą dawkę carbo, staram się też zjeść tuńczyka, pod wieczór na kolację jem też kanapki i często pożeram jakieś [...]

Rano wspomagam się spalaczem juz od wczoraj. nie do konca to mialem na mysli Thermo Stim swietnie tlumi glod poprostu (oprocz innych zalet) czy zabieg z WPC ma pomóc w przetrzymaniu głodu, czy poprostu Twoim zdaniem post jest zbyt długi i WPC jest konieczne wcześniej (jeszcze przed treningiem) ? poki nie radzisz sobie z glodem ...

Ok, dzięki Biniu za rady. Rano wspomagam się spalaczem juz od wczoraj. czy zabieg z WPC ma pomóc w przetrzymaniu głodu, czy poprostu Twoim zdaniem post jest zbyt długi i WPC jest konieczne wcześniej (jeszcze przed treningiem) ?

[...] bcaa wystarczy? czy dokupic lepiej osobno lglutamine np. Olimpa?i brac ja po treningu? od nastepnego tyg. startuje i na 1 cykl biore: 8 rano: 5g mono 11:00 porcja bialka przed treningiem (ok.18) NO XPLODE BCAA 10 gram po treningu: BCAA -10 gram Cytocell Carbo 45 g okolo 21 porcja bialka oraz 5 g kreatyny przed snem (okolo 23) oczywiscie do [...]

A co jakby dac ok 2 h przed treningiem kazeine 30g z oliva zamiast wpc jezeli meczy glod

A co jakby dac ok 2 h przed treningiem kazeine 30g z oliva zamiast wpc jezeli meczy glid

DT przed treningiem PP, po treningu 5g mono, DNT 5g mono

[...] nie dzialal, najlepsza metoda, ktora ja stosuje jak tylko czuje,ze to gowno moze powrocic to biegne na ostry dyzur na zastrzyk przeciwbolowy i jakis na rozluznienie, ogolnie musisz trzymac cieplo, ja stosowalem w dzien masci przeciwbolowe, przeciwzapalne,a na noc lub przed treningiem jezeli jestes osoba trenujaca masci, zele rozgrzewajace...

sixth jak masz mono to dawkuj troche inaczej 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono

[...] soba tylko cykl z monohydrantem kreatyny z firmy Ultimate(800g bodajze bylo), nastepnie byl jakis stack kreatynowy od Dymatize Xpand, przetestowalem takze dosc dobry booster przedtreningowy Dorian Yates NOX-PUMP(zazywalem przez miesiac 1 saszetka przed kazdym treningiem). Ogolnie odzywki dziele na podstawowe(miesiac w miesiac) i dodatkowe (ot [...]

[...] nie dawno xpand'a post'a i gainer i nie wiem jak dawkowac te odzywki...bo post i gainer jest po treningowy...i gainera czytalem ze tez najlepiej brac po treningu... i mam takie pytanie 1.czy moge brac xpand'a post'a przed treningiem? 2.a jak nie moge to jak najlepiej spozywac go w ciagu dnia xpanda z gainerem?w jakich porach dnia....?

[...] nóg leżąc 12-10-10 - Prostowanie nóg siedząc 12-10-10 Łydki: - Wspięcia nóg o schód ze sztangą obunóż 20-20-20 - Osle wspięcia 20-20-20 -ABS II Piątek: Biceps + Triceps + przedramie Biceps: - Uginanie ramienia o ławke skośną 12-10-8-6 - Uginanie młotkowe 12-10-8 Triceps: - Wyciskanie sztangi wąśko leżąc 12-10-10 - Wyciskanie FRANCUSKIE [...]

Kupiłem Nitro II i mono, jak dawkować? Tak jak na opakowaniu? Czyli w treningowe 20g przed treningiem i 20g po treningu, a w nietreningowe przed pierwszym posiłkiem, i przed ostatnim?

To co piszesz jako dyskusje do mojego przedostatniego akapitu jest faktycznie prawdziwe biorąc pod uwagę to że organizm podczas treningu czyli w trakcie wysiłku i wyczerpywania zapasów sięga po składniki z krwiobiegu i nie potrzebuje do tego celu specjalnych udogodnień Coś w stylu "jest głodny to bierze" mi jednak bardziej chodziło o [...]

cytonoxa chyba lepiej zostawić na nast cykl shock przed treningiem storma po + leucyna ze 20g + carbo a mono w dnt 5g

Gainbolic- po treningu, pół godziny po stormie albo jako uzupełnienie diety. Białko- jako uzupełnienie diety. Leucine- zaraz po wstaniu/ przed i po treningu. Storm- po treningu. Nox- pół godziny przed treningiem. Mono- jako uzupełnienie noxa i storma, tak żeby w dni treningowe wypadało 5 g przed i 5 g po treningu, a w nietreningowe 5 g rano. Ja [...]